MALÝ SÁL

  POPIS JEDNOTLIVÝCH TYPŮ CVIČEBNÍCH HODIN 

BODY STYLING Lekce, ve které se posilují hlavní svalové skupiny celého těla, často s využitím náčiní (činky, gumičky, tyče). Lekce je zaměřená na posilování problémových svalových skupin, tj. svalstva stehen, břicha a hýždí.   INTERVAL AEROBIC Cvičební jednotka kondičního charakteru, ve které se střídají aerobní bloky s posilovacími bloky zaměřenými na tvarování hlavních sva-lových skupin celého těla. Lekce je vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé.   FAT BURNER Lekce asi s 30 minutovým aerobním blokem s vloženým posilováním dolních končetin. Následuje   posilování všech svalových skupin. Podporuje intenzivní spalování tuků.		POWER JOGA Joga vycházející z klasické hathajogy, přizpůsobená dnešním podmínkám. Jedná se o dynamické a silové cvičení spojující protahování a posilování.    FIT BALL Cvičení na velkých nafukovacích míčích. Speciální soubor cviků posiluje a protahuje všechny svalové skupiny. Dochází k rozvoji pohybových schopností - obratnost, koordinace, rovnováha.  OVER BALL Cvičení s malým nafukovacím míčkem. Využívá se jako doplněk při cvičení s fit ballem nebo v lekcích balantes.  PILATES Cvičební program aktivuje hluboký stabilizační svalový systém. Účinně zdokonaluje držení těla, protahuje páteř, tvaruje dlouhé a štíhlé svaly a formuje břicho.
STEP AEROBIC Aerobní vytrvalostní zátěž na stepech s náročnější choreografií. Předpokládá se znalost základů step aerobicu.   DANCE AEROBIC Dlouhotrvající aerobní zatížení, lekce zaměřená na všestranný rozvoj pohybových schopností včetně koordinace v prostoru, určená pro vyspělé cvičence.		TAE-BO Náročné aerobní cvičení s využitím úderů a kopů. Nevytváří se choreografie, pohyby mají silový charakter. Aktivují se a posilují svaly celého trupu včetně břišních a zádových svalů.